出品:健康报·谣言终结站科普小组 审核:国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟 策划:李天舒 王宁 制图:王珺珂 (健康中国微信公众号) ,晚餐占一天能量和营养素的30%~35%,也不利于人体所需的各种营养物质的供应, 多学一个知识点 ——不吃晚饭减重不靠谱 不吃晚饭的减重方式不科学,进食间隔时间过长。
减重要在保证营养均衡的基础上控制能量的摄入,参考《中国居民膳食指南(2022)》,长期不吃晚饭会破坏规律的进食习惯,今天最大新闻事件,应包括4~5种食物,。
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